リバウンドの原因ってな～に？

こんにちは！ゆーままです！

ダイエットをしていて

リバウンド

したことありませんか？

私も何回も経験があります…

何回もあるのにどうして

気を付けないの？と思いますよね？

そうなんですよね…

リバウンドという言葉を

聞くだけで嫌になりませんか？

リバウンドの原因って？

体重が減少すると、脳が生命が危機に

さらされていると判断して、

元の状態に戻そうと働きかける

ことが原因です‼

また、無理に急激なダイエットを

することで、ダイエット自体が

続かないこともあります…

そこで、まずは無理な食事制限で

一気に体重を減らそうとせずに

炭水化物や脂質の多く含む、

パンやごはんなどを減らしてみましょう‼

また食事にかける時間を長くとると

満腹中枢が刺激され、食べる量の減少

が期待できます！

ダイエットの為にせっかく厳しい

食事制限をしても一生その厳しい

食事制限をし続けないといけないのは

嫌ですし、無理だと思います…

それよりも無理のない食事制限を

して、長い間続けていけたら

リバウンドもせずに

過ごしていけると思います‼

今日も一緒に頑張りましょう‼