グルテンフリーは良いことづくめ‼
こんにちは！ゆーままです！
グルテンフリーって
聞いたことありますか？
ダイエットの一つとして注目されて
いますが、グルテンフリーってなに？
具体的に何をするのか効果はどうなのか
気になりますよね？
グルテンフリーを行うことで
血糖値の上昇を抑え
ダイエットに繋がります！
また、グルテンは、腸に炎症を起こして
バリア機能を壊して、肌荒れや便秘、下痢
アレルギーや慢性疲労を引き起こします…
怖いですね(>_<)
では実際に始めるには
まずは２週間、グルテンを断ってみる事
から始めてみましょう‼
小麦粉生まれの、パンとか麵だけでなく
衣に使われている小麦粉も含まれます‼
小麦粉の代用として
を使うなどです。
完全に減らせない場合は、
いつもより減らしてみるだけでも違います‼
今はブームになっていることもあり
スーパーなどにもグルテンフリーの商品が
たくさんあります。
グルテンフリーな生活をして
健康的な体と自慢できる
ボディを目指しましょう‼
今日も一緒に頑張りましょう‼
