ダイエットのはじめ時‼

こんにちは！ゆーままです！

ダイエットの始めるタイミング

いつからが良いか？

迷ったことありませんか？

思い立った時がはじめ時‼
えっ？それだけ？ってなりますよね…

ただ、痩せやすい周期が女性の方には

あります！

女性は、

基礎体温と生理周期がカギとなります‼

基礎体温のサイクルでの

痩せやすい時期は

低温期では

1.生理開始から生理終了までの約７日間

　（生理期間）

2.生理終了から排卵までの約７日間

が痩せやすい時期とされています！

高温期では

1.排卵からの約７日間

2.次の生理の１週間前にあたる約７日間

この４つの時期が痩せやすい

といわれています！

中でも生理が終了した時期は

効果が出やすいので

いつもの運動に加えて筋トレも取り入れ

脂肪燃焼効果を期待しましょう‼

ダイエットの

カギはホルモンバランス

です‼

排卵後から次の生理にかけては

痩せにくくなってくる時期ですので、

無理せずにマッサージなどをして

過ごしましょう‼

今日も一緒に頑張りましょう‼