コロナ禍の今がチャーンス❗️
こんにちは！ゆーままです！
コロナ禍の今が
最大のダイエットのチャンス
だと思いませんか？
今なら、ランチに行く事もホームパーティー
をする事もちょっとためらいませんか？
そんなビックチャンスを逃しちゃダメです!!
コロナが落ち着き次にママ友会が開かれたときに
ママ友から綺麗になったね！瘦せたんじゃない？
何やって痩せたの？って聞かれたら嬉しいですよね？
自宅で食事をすることがほとんどの今、
糖質制限ダイエットをしてみませんか？
糖質制限と聞くと全ての糖質
を我慢しないとと思いませんか？
一日の糖質の量を、
70グラム～130グラム
にしてみませんか？（一食あたり25～40ｇ）
前回もお伝えしたように、
急に無理して頑張るダイエットは
続きません!!
お茶碗1杯のご飯が糖質量が57.15ｇなので
半分にしたら28.5ｇですので、
一食分の目標をクリアできます！
少し意識を変えて、
パンなら糖質オフのものにするなど
で確実に変わります！
今は手軽にコンビニやスーパーで
糖質オフの商品が置いてあります！
また糖質量が書いてあるものも多いので
続けやすいと思います。
自宅で食事をすることが多い
今だからこそ
最大のダイエットのチャンス
です。
一緒に頑張っていきましょう！
